6パックのお腹を見ると、憧れてしまいますよね。 そのために必死になって腹筋を鍛えている人もいるとは思いますが、実は6パック、腹筋を鍛えるだけではダメなんです。 というのも、実は6パックは鍛えた人だけのものでもなく、誰のお腹の中にもあるもので、私…

腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回。 筋トレを行っているとどうしても回数を増やしてしまう傾向がありますが、筋力アップのために回数をこなしてみたところであまり意味がありません。 実は15回以上できてしまうトレーニングにはあまり意味がありませ…

最近、密かに筋トレがブームになっていますね。 家でも簡単にできるトレーニングもたくさんありますし、気軽に試せるのが筋トレのいいところ。 しかし、気軽にできる半面、多くの人は「筋トレ」に対して間違った認識があるようで、実は筋トレは毎日やる必要…

筋肉をつけたいが故に、独学で闇雲に腕立て伏せをしてみたり、腹筋の回数を増やしてみたりしていませんか？？ 実は筋トレは、回数をこなせばいいというものではなく、重要なのは質なんです。 まぁ、これはどのような事柄でもあてはまることなのですが、時間…

最近、パーソナルトレーニングや筋トレなどが密かに流行りつつあります。 恐らくこれは健康ブームの延長線上に、筋肉トレーニングやダイエットなどがあることからのことだと思うのですが、筋肉を鍛えるということは、その「筋肉」自体のことについて知ってお…