腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回。 筋トレを行っているとどうしても回数を増やしてしまう傾向がありますが、筋力アップのために回数をこなしてみたところであまり意味がありません。 実は15回以上できてしまうトレーニングにはあまり意味がありませ…