カラダがやわらかくなりたいですよね。 というのも、体が硬い人ほど疲れやすい傾向にありますし、スポーツをしていてもカラダの柔らかい人は怪我をしにくいと言われています。 実はこのカラダがやわらかいというのは、筋肉がやわらかいと勘違いしている人が…

成長ホルモンは、骨格や筋肉を発達させたり、脂肪を分解したり、体内のナトリウムバランスを維持するなど、わたしたちの体を構成する組織の維持に重要な役割を担っています。 この成長ホルモンは、睡眠中に分泌されていて、睡眠中に1～3時間ごとに分泌される…