ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ
ボディビル世界チャンピオン山岸秀匡氏の著書「ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ」が発売されました。
日本人で唯一、ボディビルの世界大会「アーノルド・クラシック212」で王者を獲得したボディビル歴30年のレジェンド、山岸秀匡初の著書で、人生(現48歳)=筋トレ歴の著者が、実録から辿り着いた真理を余すことなく完全収録。
筋トレやボディビルに全く興味がなくても、己を探求する楽しみが味わえる究極かつ強烈な一冊となっています。
【序 章】ＮＯ ＬＩＭＩＴ ――なぜいま本を出すのか
【第1章】メンタル哲学 目覚め、原動力、自信と筋肉の密な関係性、ロールモデル、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第2章】トレーニング哲学 ATP理論、ウォームアップ、バルクアップ、マシン選び、重量と回数、筋肉収縮の理論、クールダウン、睡眠、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第3章】食事哲学 体重調整、、摂取したい栄養素から逆算した献立、サプリメント、水分、プロテイン、補給食、時短レシピ etc.
【第4章】ボディビル哲学 美しい筋肉、評価基準、カラーリング、業界相関図、プロボディビルダーの暮らし、セルフプロデュース etc.
【第5章】環境適応哲学 プリズンエピソード、時短トレーニング、どこでもできる筋トレ、しんどくないルーティン、ケガのケア etc.
【第6章】ジャパニーズ哲学 海外移住、人種差別、骨格・肉づき、コミュニケーション、一流アスリート、癒やしの時間、ビジネス etc.
【第7章】人生哲学 信条、外見至上主義、病に強いカラダ、失ったモノ、成功、継承、セカンドキャリア、道しるべ etc.
