筋肉は収縮と伸張を繰り返すのですが、力を発揮するのは収縮するときだけなので、収縮する方向と逆向きの負荷をかけることによって筋繊維の発達を促進し、筋力の向上が見込めるようになります。 この収縮に対抗する力を筋肉に与えてトレーニングすることをレ…
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