正しく効率的に

筋肉をつけたいが故に、独学で闇雲に腕立て伏せをしてみたり、腹筋の回数を増やしてみたりしていませんか？？

実は筋トレは、回数をこなせばいいというものではなく、重要なのは質なんです。 まぁ、これはどのような事柄でもあてはまることなのですが、時間や回数なんていう考え方は非効率的。

今の日本人の働き方にも言えることで、なぜか長時間働いていることが凄いことだと勘違いしているようですが、よく周りを見てみてください。

仕事のできる人は、テキパキと仕事をこなしていて、定時でしっかりと帰っていたりしませんか？

要は、効率的な仕事の仕方が重要であって、これは筋肉にも同じことが言えます。

筋肉の特徴やカラダの正しい知識を知っていれば、どのようなトレーニングをして、何をすべきかがわかってきますし、正しいトレーニング方法は、少ない労力で最大限の効果を発揮することができるようになります。

「考えるよりも前に手を動かす」なんてことをよく聞きますが、これは全くの逆で、しっかりとした知識を持った上で、正しい行動を起こさなければ、望んでいた結果なんて得ることができません。

まずは、正しい知識を手に入れましょう。