筋肉をつけたいが故に、独学で闇雲に腕立て伏せをしてみたり、腹筋の回数を増やしてみたりしていませんか？？ 実は筋トレは、回数をこなせばいいというものではなく、重要なのは質なんです。 まぁ、これはどのような事柄でもあてはまることなのですが、時間…

最近、パーソナルトレーニングや筋トレなどが密かに流行りつつあります。 恐らくこれは健康ブームの延長線上に、筋肉トレーニングやダイエットなどがあることからのことだと思うのですが、筋肉を鍛えるということは、その「筋肉」自体のことについて知ってお…